足球免费推介(www.zq68.vip):秋葵凉拌着吃最营养康健,不外制作时刻有妙招

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,2021-09-08 16:47 小涵康健

秋葵是一种营养蔬菜,富含果胶、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素,还含有硒、钙、铁、磷、钾等多种微量元素,被营养学家誉为“绿色人参”,多吃能起到养生保健的作用。

秋葵原先是产于非洲,后由印度引入到我国,主要莳植在南方等天气较为温暖湿润的区域。每年8-9月,是秋葵集中采收嫩果的时间,也是我家最常吃秋葵的一段时间。

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八月是效果兴旺期,此时采收的秋葵口感是最鲜也最嫩的,不外最先上市价钱稍贵,等到了9月,秋葵大量上市的时刻价钱就相对廉价。市场上一斤秋葵不到10块钱,买上一把不到半斤,轻松就可以制作出来一盘菜。

今天就教人人一道关于秋葵的做法。秋葵凉拌着吃最营养康健,不外制作时刻有妙招。最需要注重的是焯水的技巧,要阻止秋葵营养过多的流失,同时保持好秋葵翠绿鲜亮的色泽。两个小技巧,做秋葵前必须懂。

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