安阳天气预报:产后乳房下垂、乳汁不足？这些小技巧可不能错过！
孕期乳房的转变就是为临盆后的哺乳做准备，以是，产褥期新妈妈的乳房转变可以说是孕期乳房转变的延续。
俗话说：妈妈的乳房就是孩子的饭碗，产后新妈妈的乳房最主要的义务就是给宝宝提供“粮食”——乳汁。
产后，随着宝宝对新妈妈乳房的吸吮刺激，新妈妈的脑垂体会排泄催乳素和催产素两种激素，从而会有乳汁不停的发生，这就是泌乳的原理。
宝宝的吸吮刺激是乳汁不停排泄的要害，以是，产后新妈妈应该尽早给宝宝举行母乳喂养。产后乳汁的排泄不仅可以给宝宝提供营养，对新妈妈的产后康复也是有许多利益。
同时，早吸吮不仅可以促进乳汁排泄，还可以促进子宫缩短，削减新妈妈产后出血的发生，对新妈妈的产后恢复大有益处。
那么这时，就有许多新妈妈忧郁自己产后乳汁排泄不足，影响宝宝的健康成长；同时，又畏惧产后母乳会让自己的胸部下垂。
今天，小编就推荐几个小运动，来辅助新妈妈来预防乳房下垂，促进乳汁的排泄。
1
手臂演习
NO.1盘坐；
NO.2吸气，双臂高举；
NO.3呼气，左臂落；
NO.4吸气，左臂起；
NO.5呼气，右臂落；
NO.6吸气，右臂起；
NO.7呼气，双手合十到胸前。
2
英雄式
NO.1金刚坐姿，跪坐；
NO.2吸气，右臂高举；
NO.3呼气，右手肘弯曲，左臂背与死后，双手相扣；
NO.4反偏向。
3
侧腰舒展
NO.1盘坐；
NO.2吸气，双臂侧平举；
NO.3呼气，身体向左侧向下；
NO.4吸气，回中心；
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