伸博注册网站:吃对营养、正确洗手 预防感冒大作战

赘生齿尽早移除 术后再矫正比率降

记者林惠琴/台北报导台北荣总儿童牙科统计研究发现,儿童于5岁前拔除赘生齿(多生牙),会比8岁以后再拔除,术后需要再矫正或二次牙齿暴露手术的比率由57%降至3%,建议应该视个案状况

文/蔡慧君

年节尾牙、团聚、春酒聚会多,密闭空间、酒酣耳热的握手、拥抱及共食,都可能让透过飞沫传染的感冒人数越来越多,高传染力的流行性感冒还有重症危险。其实透过最基本的饮食营养摄取能提升人体免疫力。

新鲜香菇、蒜头等提升免疫力

◎新鲜香菇:具有特殊香气的香菇,富含香菇多糖,可以增加身体免疫系统T细胞数量,提升体内对抗病毒、病菌的能力,在动物实验中还发现有抑制癌细胞生长的功效。相较于同样菇菌类的灵芝、樟芝等高级食材,香菇价格平易亲人又热量低,是餐食中不可或缺的食材。

◎蒜头:料理上不可或缺的辛香料─大蒜,富含蒜素,具有杀菌、提升免疫细胞活性的功效,在食用上建议切碎后静置「生吃」,最可以保留蒜素的活性。可以自制蒜蓉酱油,搭配煎蛋或者当沾酱都是不错的选择。

不过,有胃溃疡、肠胃功能不佳的民众并不建议生吃,避免刺激;另外蒜头也有抑制凝血的功能,对服用抗凝血剂的病人或凝血功能异常的群族不宜过量食用。

◎多元不饱和Omega-3脂肪酸:有抗发炎功能的多元不饱和Omega-3脂肪酸,可以从深海鱼,如:鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、秋刀鱼等食材上获得。

小儿超过39℃ 才需吃退烧药

记者欧素美/台中报导天气愈冷,病毒愈活跃,感冒机率增加!但台中慈济医院小儿科医师黄禹铭表示,很多家长认为小孩「手摸起来夯夯(热热的)」,就误以为孩子发烧忙着送医,不但来回

前述食材提供优质蛋白质外,也提供EPA及DHA;料理用油可以选择芥花油、橄榄油等含量最丰富,素食者可以选择亚麻籽、核桃来补充好的油脂。

◎黄豆:黄豆有改善更年期障碍的好处,还有调节血脂、预防心血管疾病、抗肿瘤、调节免疫功能等作用。有效保健成分包含:植物固醇、大豆胜肽及异黄酮等,大豆胜肽可以增加体内免疫系统的自然杀手细胞,异黄酮抑制体内发炎因子生成。早餐来杯无糖豆浆是不错的选择。

◎最后,流感疫苗打了没?

接种疫苗是预防疾病的好方法,目前正逢

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